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RESUMO

Segundo a Organização Mundial de Saúde, Qualidade de Vida (QV) é definida como “a percepção do indivíduo sobre sua posição na vida, no contexto da cultura e sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”. Percebendo que a qualidade de vida vem se distanciando cada vez mais do cotidiano; o Yoga bem como o Pilates, são atividades físicas que pertencem ao grupo das práticas corporais alternativas. Através dessas práticas é possível unir os movimentos corporais aos ritmos respiratórios lentos e ordenados; em função das semelhanças e da complementaridade das duas atividades desenvolveu-se o Yogalates que é uma técnica que mescla flexibilidade e leveza de movimento que sãos os fundamentos do Yoga. A partir desse raciocínio, o objetivo do presente trabalho é apresentar o Yogalates como prática corporal destinada a melhorar a saúde e condicionamento físico de seus praticantes; a partir de revisão bibliográfica. Logo, no presente estudo é proposta uma sessão de yogalates para adquirir saúde e condicionamento físico.

Qualidade de vida; flexibilidade; Método Pilates