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Resumo:A expectativa de vida está aumentando em quase todos os países do mundo, com este aumento geral da sobrevida da população, ressalta-se a importância de garantir aos idosos não apenas maior longevidade, qualidade de vida e satisfação pessoal, o que inclui a realização das tarefas do seu dia-a-dia, assim como garantir seus direitos sociais. O objetivo do presente estudo foi analisar e comparar através do protocolo adaptado do Grupo de Desenvolvimento Latino Americano para Maturidade (GDLAM), a capacidade física funcional de 28 idosos do LERES/UEPA (treinamento com pesos-TP) e do SESC- Ananindeua (hidroginástica-HG). A avaliação da capacidade funcional, foi realizada através de 6 estações do Protocolo adaptado de GDLAM. Foi possível analisar que em relação as qualidades físicas no que diz respeito a coordenação, equilíbrio e agilidade não houve diferença significativa para os dois grupos. Já para a FORÇA MUSCULAR dos membros superiores e inferiores, o grupo de idosos TP obteve resultados mais favoráveis para a capacidade funcional, enquanto que para a flexibilidade, o grupo de idosos da Hidroginástica alcançou melhores resultados. Assim pode-se afirmar que os dois exercícios físicos em questão contribuem para a manutenção e/ou melhora da capacidade funcional dos idosos, entretanto aponta-se o treinamento com pesos como referência para melhores resultados para a capacidade funcional.