A freqüência semanal de treinamento (FST) representa uma importante variável do treinamento resistido; entretanto, até hoje, foi pouco estudada, apresentando eventualmente resultados contraditórios. O presente trabalho consiste em uma revisão de literatura, compreendendo diversos trabalhos publicados sobre o assunto entre os anos de 1965 a 2009. Certos problemas metodológicos representam entraves na apreciação dos achados. As evidências científicas divergem, em certo grau, das recomendações vigentes, apontando a realização de 1 a 2 sessões por semana como a freqüência ideal para indivíduos destreinados, treinados e idosos, e 2 sessões por semana como a FST ideal para crianças, nos estágios iniciais de treino.