Vários estudos têm demonstrado que a prática de exercícios é efetiva para o   tratamento da obesidade. O presente estudo teve como objetivo avaliar o efeito de exercícios resistidos na redução da circunferência da cintura e flexibilidade de mulheres acima do peso. Nove mulheres de 30 a 60 anos obesas e com sobrepeso participaram de um programa de exercícios resistidos durante 12 semanas. Foram avaliadas antes e após este período, a circunferência da cintura e a flexibilidade. Os resultados obtidos indicaram os exercícios resistidos reduziram a gordura abdominal, mas não melhoraram a flexibilidade das mulheres participantes do estudo.