Tamanho da fonte: 

O objetivo da presente revisão sistemática e metanálise foi investigar o efeito do exercício elevação de quadril sobre a corrida de 10 e 20 metros de jogadores de futebol. Ao final, dois artigos foram selecionados em base de dados. Foi identificada diferença média para a velocidade em corrida de 10 metros -0,08s (IC95% -0,11 e -0,05; p<0,001) e 20 metros -0,13s (IC95% -0,16 e -0,09; p<0,001). O exercício elevação de quadril mostrou-se eficiente em melhorar o desempenho de jogadores de futebol.