Tamanho da fonte:
EFEITOS DO TREINAMENTO DE FORÇA NA PERFORMANCE DE CORREDORES DE MÉDIA E LONGA DISTÂNCIA: UMA REVISÃO DE LITERATURA
Última alteração: 2021-08-23
Resumo
Corridas de média e longa distância necessitam do indivíduo um alto condicionamento físico, expresso comumente pelo Vo2 e pela economia de corrida (EC). O objetivo desta revisão foi verificar os efeitos do treinamento de força (TF) na performance de corredores. O principal achado aponta para uma melhora na EC quando aplicado protocolos de TF.
PALAVRAS-CHAVE: Educação Física; Força muscular; Exercício físico.
PALAVRAS-CHAVE: Educação Física; Força muscular; Exercício físico.
Referências
BEATTIE, K.; CARSON, B. P.; LYONS, M.; ROSSITER, A.; KENNY, I. C. The effect of strength training on performance indicators in distance runners. Journal of Strength and Conditioning Research, v. 31, n. 1, p. 9-23, 2017. DOI: 10.1519/JSC.0000000000001464.
BEATTIE, K.; KENNY, I. C.; LYONS, M.; CARSON, B. P. The effect of strength training on performance in endurance athletes. Sports Medicine, v. 44, n. 6, p. 845-865, 2014. DOI: 10.1007 / s40279-014-0157-y.
DAMASCENO, M. V. et al. Effects of resistance training on neuromuscular characteristics and pacing during 10-km running time trial. European Journal of Applied Physiology, v. 115, n. 7, p. 1513-22, 2015. DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-015-3130-z.
FOSTER, C; LUCIA, A. Running Economy. Sports Medicine, v. 37, p. 316–319, 2007. DOI: https://doi.org/10.2165/00007256-200737040-00011.
GUGLIELMO, L. G.; GRECO, C. C.; DENADAI, B. S. Effects of strength training on running economy. International Jorunal of Sports Medicine, v. 30, n.1, p. 27-32, 2009. DOI: 10.1055/s-2008-1038792.
LAMAS, L.; DREZNER, R.; TRICOLI, V.; UGRINOWITSCH, C. Efeito de dois métodos de treinamento no desenvolvimento da força máxima e da potência muscular de membros inferiores. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 22, n. 3, p. 235-245, 2008. Disponível em: https://www.revistas.usp.br/rbefe/article/view/16698.
LIMA-SILVA, A. E. et al. Effect of performance level on pacing strategy during a 10 km running race. European Journal of Applied Physiology, v. 108, n. 5, p 1045-1053, 2010. DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-009-1300-6.
MIKKOLA, J.; VESTERINEN, V.; TAIPALE, R.; CAPOSTAGNO, B.; HAKKINEN, K.; NUMMELA, A. Effect of resistance training regimens on treadmill running and neuromuscular performance in recreational endurance runners. Journal of Sports Sciencies, v. 29, n.13, p. 1359-1371, 2011. DOI: https://doi.org/10.1080/02640414.2011.589467.
PAAVOLAINEN, L.; HAKKINEN, K.; HAMALAINEN, L.; NUMMELA, A.; RUSKO, H. Explosive-strength training improves 5-km running time by improving running economy and muscle power. Journal of Appliend Physiology, v. 86 n. 5, p. 1527-1533, 1999. DOI: https://doi.org/10.1152/jappl.1999.86.5.1527.
QUEIROZ, D. F.; QUEIROZ, T. F. A. Treinamento concorrente: efeitos na composição corporal, força muscular, potência aeróbica e nos aspectos relacionados à saúde. Revista ENAF Science, v. 14, p. 119-119, 2019. Disponível em: https://c8ae57c3-c804-42fa-add6-dfb22da09f10.filesusr.com/ugd/a76a92_39481fcdf49d4a2698fdbd416b61c2ca.pdf.
ROSCHEL, H. et al. Effects of strength training associated with whole-body vibration training on running economy and vertical stiffness. Journal of Strength Conditioning, v. 29, n. 8, p. 2215-2220, 2015. DOI: 10.1519/JSC.0000000000000857.
STOREN, O.; HELGERUD, J.; STOA, E. M.; HOFF, J. Maximal strength training improves running economy in distance runners. Medicine Science in Sports Exercise, v. 40, n. 6, p, 1087-1092, 2008. DOI: 10.1249/MSS.0b013e318168da2f .
BEATTIE, K.; KENNY, I. C.; LYONS, M.; CARSON, B. P. The effect of strength training on performance in endurance athletes. Sports Medicine, v. 44, n. 6, p. 845-865, 2014. DOI: 10.1007 / s40279-014-0157-y.
DAMASCENO, M. V. et al. Effects of resistance training on neuromuscular characteristics and pacing during 10-km running time trial. European Journal of Applied Physiology, v. 115, n. 7, p. 1513-22, 2015. DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-015-3130-z.
FOSTER, C; LUCIA, A. Running Economy. Sports Medicine, v. 37, p. 316–319, 2007. DOI: https://doi.org/10.2165/00007256-200737040-00011.
GUGLIELMO, L. G.; GRECO, C. C.; DENADAI, B. S. Effects of strength training on running economy. International Jorunal of Sports Medicine, v. 30, n.1, p. 27-32, 2009. DOI: 10.1055/s-2008-1038792.
LAMAS, L.; DREZNER, R.; TRICOLI, V.; UGRINOWITSCH, C. Efeito de dois métodos de treinamento no desenvolvimento da força máxima e da potência muscular de membros inferiores. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 22, n. 3, p. 235-245, 2008. Disponível em: https://www.revistas.usp.br/rbefe/article/view/16698.
LIMA-SILVA, A. E. et al. Effect of performance level on pacing strategy during a 10 km running race. European Journal of Applied Physiology, v. 108, n. 5, p 1045-1053, 2010. DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-009-1300-6.
MIKKOLA, J.; VESTERINEN, V.; TAIPALE, R.; CAPOSTAGNO, B.; HAKKINEN, K.; NUMMELA, A. Effect of resistance training regimens on treadmill running and neuromuscular performance in recreational endurance runners. Journal of Sports Sciencies, v. 29, n.13, p. 1359-1371, 2011. DOI: https://doi.org/10.1080/02640414.2011.589467.
PAAVOLAINEN, L.; HAKKINEN, K.; HAMALAINEN, L.; NUMMELA, A.; RUSKO, H. Explosive-strength training improves 5-km running time by improving running economy and muscle power. Journal of Appliend Physiology, v. 86 n. 5, p. 1527-1533, 1999. DOI: https://doi.org/10.1152/jappl.1999.86.5.1527.
QUEIROZ, D. F.; QUEIROZ, T. F. A. Treinamento concorrente: efeitos na composição corporal, força muscular, potência aeróbica e nos aspectos relacionados à saúde. Revista ENAF Science, v. 14, p. 119-119, 2019. Disponível em: https://c8ae57c3-c804-42fa-add6-dfb22da09f10.filesusr.com/ugd/a76a92_39481fcdf49d4a2698fdbd416b61c2ca.pdf.
ROSCHEL, H. et al. Effects of strength training associated with whole-body vibration training on running economy and vertical stiffness. Journal of Strength Conditioning, v. 29, n. 8, p. 2215-2220, 2015. DOI: 10.1519/JSC.0000000000000857.
STOREN, O.; HELGERUD, J.; STOA, E. M.; HOFF, J. Maximal strength training improves running economy in distance runners. Medicine Science in Sports Exercise, v. 40, n. 6, p, 1087-1092, 2008. DOI: 10.1249/MSS.0b013e318168da2f .
Texto completo:
PDF