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Introdução: Um dos métodos que vem sendo proposto e ganhando espaço pela sua eficiência na perda de gordura corporal total, perda de gordura abdominal e melhora cardiorrespiratória, em um período menor de estímulo que o treinamento contínuo é o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), na sigla em inglês para Higth Intensity Intermittent Training. (Astorino et al., 2013). Sabe-se que a realização de atividades aeróbias de intensidade moderada aumenta a mobilização de gorduras no momento do exercício, porém atividades de alta intensidade mobilizam ainda mais esse substrato no período pós-exercício e, por isso, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) está se tornando um método de treino bastante interessante, devido aos seus resultados razoavelmente rápidos e seu reduzido tempo de duração. (Alkahtani SA, King NA, Hills AP, Byrne NM. 2013). Objetivo: O objetivo desse estudo é mostrar que a literatura científica traz a eficiência do treinamento intervalado na composição corporal, avaliando indivíduos obesos e com agravos crônicos (Irving BA, Davis CK, Brock DW. 2008) e em crianças obesas (Araújo ACC, Roschel H, Picanço AR, Prado DML, Villares SMF, Pinto ALS et al., 2012). Exercícios aeróbios ou de endurance alteram inúmeras funções do organismo e induzem a várias adaptações metabólicas e morfológicas no tecido muscular, na biogênese mitocondrial e na capacidade de oxidar substratos energéticos, dentre eles glicose e gorduras (Davis JN et al., 2009; Little JP et al., 2010). Método: A busca foi conduzida na base de dados Medline/ Pubmed/ Epub/ PLOSOne, onde foram revisados artigos científicos que traziam os benefícios do (HIIT) Higth Intensity Intermittent Training em indivíduos obesos e com agravos crônicos. As buscas se concentraram entre 2008 e 2013. Resultados: Já está bem-descrito na literatura que o HIIT é realmente eficiente (Metcalfe et al., 2011; Trapp et al., 2008) trazendo ótimos resultados em pouco tempo de treinamento. Conclusão: No entanto, a literatura evidencia que o exercício intervalado de alta intensidade reduz de forma eficiente riscos de doenças crônicas não transmissíveis. Este tipo de treinamento pode ser uma importante estratégia para a redução dos fatores de risco cardiovasculares, queima de gorduras, dentre outros. Ressalta-se a necessidade de mais pesquisas sobre o tema com aplicação em diferentes populações, para que melhores protocolos de treinamento sejam elaborados, trazendo, assim, benefícios para a população que o mesmo abrange.

Higth Intensity Intermittent Training (HIIT). Treinamento. Intensidade.