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As atividades de Ginástica Laboral (GL) feitas por trabalhadores antes, durante, ou após a sua jornada de trabalho, proporcionam um melhor estado de bem-estar físico e mental, sendo assim, o objetivo do trabalho foi avaliar os efeitos da GL no nível de atividade física, sintomas osteomusculares e percepção da qualidade de vida de trabalhadores do serviço geral. As atividades foram aplicadas aos participantes, por livre e espontânea vontade, durante um mês e meio com 30 sessões totais.